כפיפות ברך בשכיבה עם פולי תחתון
דגשים לביצוע נכון:
1.יש לשכב על ספסל ולייצב את הגוף.
2.מתחת לברכיים מומלץ לשים משולש הגבהה.
3.הוצאת אויר בזמן מאמץ(עליה)הוצאת אויר בזמן ירידה.
מנהל פורום כושר גופני ואורח חיים
תרגילים לרגליים עם פולי
כפיפות ברך בשכיבה עם פולי תחתון
דגשים לביצוע נכון:
1.יש לשכב על ספסל ולייצב את הגוף.
2.מתחת לברכיים מומלץ לשים משולש הגבהה.
3.הוצאת אויר בזמן מאמץ(עליה)הוצאת אויר בזמן ירידה.
נערך לאחרונה על ידי timon343; 7.12.11 בשעה 23:14.
שלום, timon343, דניאל בכר ,[defense]itzbobi
Helper [תומך], מנהל ראשי קלאן DefenseToAssault, שחקן בשרת 2... מנהל פורום כושר גופני ואורח חיים...
אימייל: danielbahar1shaked@walla.com
תודה.
כרגע 1 משתמשים צופים בנושא זה. (0 משתמשים ו-1 אורחים)
הרשאות פרסום
